Ingredientes

  • 2 xícaras de bananas congeladas cortadas
  • 1 caixinha de morangos congelados
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 2 castanhas do pará
  • Gelo à gosto
  • Açúcar à gosto
  • 1/3 de xícara de água

Etapas

  • Etapa 1: Se estiver com tempo: coloque a aveia de molho por 1 hora para ficar mais macia

  • Etapa 2: No liquidificador, coloque as bananas congeladas, os morangos congelados, a aveia, as castanhas, o gelo, o açúcar e a água

  • Etapa 3: Bata bem a mistura até ficar bem cremoso

Dicas

  • 1: Você pode utilizar qualquer banana (brata, ouro, nanica, etc)

  • 2: O gelo ajuda a deixar o smoothie mais cremoso

  • 3: Opcional: Para decorar, pode espalhar geleia de morango ou chocolate vegano nas laterais do copo

  • 4: A aveia não contém glúten, porém não é recomendada para quem possui doença celíaca, pois ela costuma ser plantada junto ao trigo